Yoga. Der Weg zu einem schlanken, entspannten und sexy Körper von Tara Stiles.

Ja, wer er möchte das nicht, gerade jetzt zur heißen Jahreszeit.  Wie man mithilfe von Yoga sowohl den Körper als auch den Geist zu einem gesunden Wohl formt, beschreibt die amerikanische Yogalehrerin Tara Stiles in ihrem ansprechend gestalteten Buch.

Nach einer Einführung in die verschiedenen Yogaformen mit ihren Vor- und Nachteilen stellt Stiles in einer hohen Variationsbreite die Asanas vor. Jede Asana wird dabei durch mindestens ein Bild sowie eine einführende Erklärung und ein knappes Alignment angeleitet. Das Alignment ist wirklich auf die Grundansagen reduziert, sodass es nicht wirklich als sicher und gesundheitsförderlich angesehen werden kann.

Im dritten Teil führt Stiles die zuvor beschriebenen Asanas in ca. 15-minütigen Übungssequenzen zusammen. Je nach individuellem Trainingsziel wird man so Schritt für Schritt, mit Bildern, Erklärungen und Tipps oberflächlich in eine Yogapose reingeführt.

Der lockere Schreibstil und die reiche, in hoher Qualität vorhandene Bebilderung, lädt gerade Yoga-Einsteiger dazu ein, mit dem Training zu beginnen. Der Schwerpunkt ist dabei auf verschiedene Ziele wie Abnehmen, Körpertraining und Entspannung ausgerichtet. Es darf jedoch kritisch hinterfragt werden, ob man mit Yoga generell abnehmen kann und ob die yogatherapeutischen Tipps in dieser Kürze, wie sie dargestellt sind, wirksam sein können. Optisch jedoch insgesamt ein tolles Buch für jeden, der sich gut ausgeführte Asanas anschauen möchte und einen Kurzüberblick über Yoga bekommen möchte.