Ausbildung zum Yogalehrer | +300h / AYA 500h

Sie wollen erfolgreich Yoga Personaltraining anbieten und Fortgeschrittene Yogakurse kompetent unterrichten? In unserer Yoga Ausbildung +300 lernen Sie Menschen auch in schwierigen Situationen kompetent zu begleiten.

Die Ausbildung ist in 3 Module gegliedert, die zusammen mit Ihrer Grundausbildung von 200h den Yogalehrer 500h AYA zertifiziert darstellen.

Unsere +300h Yogalehrer Ausbildung ist ebenfalls international anerkannt und entspricht den hohen Qualitätskriterien der Yoga Alliance (AYA +300h), sowie den noch höheren Kriterien der DIN 29990 Lehrakademie Zertifizierung und der AZAV. Lesen Sie dazu gerne hier was die einzelnen Zertifizierungen bedeuten.

Mit unserem Zertifikat sind Sie berechtigt, sich als Registered Yoga Teacher 500h (RYT-500) bei der AYA zu registrieren. Das 500h Zertifikat ermöglicht Ihnen außerdem den Zugang zu unserer ebenfalls AYA/AZAV und DIN 29990 zertifizierten Ausbildung Yogalehrer 500h / AYA. Nach erfolgreichem Abschluss unserer zweijährigen 500h Ausbildung können Sie sich bei der Zentralstelle für Prävention akkreditieren und Ihre Kurse für die Krankenkassen anerkennen lassen, sowie die Mitgliedschaft im BDY beantragen.

Sie können unsere Yogalehrerausbildung +300h als Blockausbildung in 3 mal 8 Tagen absolvieren. 200h können Sie als Intensivausbildung absolvieren. Die restlichen 100h können Sie mit unseren Spezialausbildungen thematisch füllen.

Lesen Sie einen Interviewbeitrag auf Gymondo von Marion Neises über die Wirkungsweise von Yoga, mit Tipps für Einsteiger.

Unsere Yogalehrerausbildung +300h im Video

Was Sie nach der 500h Ausbildung können?

Die Ausbildung ist von den Krankenkassen anerkannt. Ihre Teilnehmer/innen erhalten deshalb bis zu 90% Zuschuß von den Krankenkassen, wenn Sie präventive Yogakurse absolvieren. Dies macht eine Selbstständigkeit als Yogalehrer/in sehr viel leichter, als würden Ihre Teilnehmer/innen nicht mit den Krankenkassen abrechnen können. Außerdem ist die Ausbildung AYA zertifziert und damit weltweit mit einem hohen Standard anerkannt. Des Weiteren ist die Ausbildung nach §6 Abs.1 WBLVO M-V. staatlich anerkannt und natürlich nach dem Standard DIN 29990 Lehrakademie zertifiziert.

Sie können nach der Ausbildung Entspannungskurse im Rahmen der Prävention, Meditationskurse sowie Hatha Yogakurse in den Leveln Anfänger, Mittelstufe und Fortgeschrittene unterrichten. Außerdem können Sie Personaltrainings mit einem yogatherapeutischen Hintergrund anbieten. So ist eine Selbstständigkeit als Yogalehrer/in auf breiter Basis möglich. Die Ausbildungsschwerpunkte des Personaltrainings mit yogatherapeutischem Hintergrund, sind auf die Bereiche Krankheiten des Bewegungsapparates, Krankheiten der inneren Organsysteme, sowie des Herz-Kreislaufsystems und den Bereich Gehirn, Nerven, Psyche mit dem Schwerpunkt Burnout, Angsterkrankungen und Depressionen ausgerichtet. Sie sind dadurch in der Lage fachspezifische Yogakurse zu leiten, unter anderem die präventive yogische Rückenschule, präventive Burnout-Kurse, sowie Kurse für an Burnout erkrankte Menschen, sowie Menschen mit leichten Depressionen und Angsterkrankungen. Des Weiteren können Sie Yoga bei Herz-Kreislauferkrankungen unterrichten, sowie Yoga bei hormonellen Erkrankungen.

Breiter können Sie bei einer Yogalehrer Ausbildung 500h / 800h nicht aufgestellt sein.

Ausbildungsinhalte & Team

Bitte bedenken Sie, dass es sich im Yoga bei Stundenangaben immer um Unterrichtseinheiten a 45 Minuten handelt. An einem Ausbildungstag von 9 Stunden haben Sie 12 Unterrichtseinheiten (UE) absolviert. Pro Modul bescheinigen wir Ihnen deshalb 90 UE im Präsenzunterricht. Außerdem kommen noch Unterrichtseinheiten für die Vorbereitung und die Hausaufgaben hinzu. Hierfür bescheinigen wir Ihnen 10 UE. Bedenken Sie bitte, dass Sie für die Krankenkasse 500 Präsenzstunden benötigen. Das bedeutet, dass Sie zu den Modulen 1 - 5 noch 50 UE durch unseren Alignment und Hilfsmittelkurs als Prüfungsvorbereitungskurse absolvieren müssen, sollten Sie die Anerkennung Ihrer Kurse durch die Krankenkassen anstreben. Besonders der Alignmentkurs geht mit Ihnen noch mal die wichtigsten Asanas in der präzisen Ausrichtung durch, so dass Sie sicher durch die 500h Prüfung kommen.

Begrüßung / Vorstellung / Prüfungsregularien
Theorie Yoga allgemein
Entspannungstechniken
Pranayama
Asanas
Psychologie
Anatomie / Physiologie

Krankheitslehre
Philosophie
Mudras
Mantren
Meditation
Schwerpunkt Praxisstunden
Specials / Ausblick

Vollständige Inhalte Modul 3 - 5

Teilnahmevoraussetzung, Zeiten, Gruppengröße & Zertifizierungen

Teilnahmevorausetzungen: Mindestalter 18 Jahre. Die Ausbildung ist für alle Konditionslevel offen. Sollten Sie besondere Beschwerden haben, gehen unsere Yogalehrer immer darauf ein.

Ausbildungsgruppengröße: 12 bis maximal 15 Teilnehmer. Wir sind der Meinung, dass größere Gruppen nicht von einem Yogalehrer gut zu unterrichten sind, ohne dass die Ausbildungsqualität des Handson und der individuellen Betreuung der Schüler leidet.

Ausbildungszeiten: von 8:00 bis 18:00* - Damit erhalten Sie 12 Unterrichtseinheiten für die Krankenkassenzertifzierung pro Tag.

*Änderungen vorbehalten in Ausbildungen außerhalb von Wiesbaden.

Je nach Ausbildung erhalten Sie ihr Zertifikat online in Ihrem MyWAY Studienportal abgelegt. Das Zertifikat schaltet sich automatisch frei, wenn alle Unterlagen hochgeladen wurden, die Prüfung bestanden ist und der Ausbildungsbetrag bezahlt ist.

Informationen zur AYA

Informationen zur unseren Zertifizierungen

Unsere Ausbildung basiert inhaltlich auf den Richtlinien der Amerikanischen Yoga Alliance (AYA). Diese Richtlinien sind vorgegeben, um einen hochwertigen Qualitätsstandard für Yogalehrer Ausbildungen international zu gewährleisten. Sie ist deshalb aufgeteilt in 50 Prozent Technik und Praxis, 12,5 Prozent Unterrichtsmethodik, 10 Prozent Anatomie und Physiologie, 15 Prozent Philosophie und Geschichte, 5 Prozent Praktikum und 7,5 Prozent Selbstvermarktung für Yogalehrer. Wir garantieren Ihnen damit eine hochqualitative Ausbildung. Mit dem Erhalt des Zertifikats sind Sie automatisch AYA-zertifiziert. Die Registrierung auf der AYA-Plattform können Sie selbst bei Bedarf vornehmen.

Zertifizierungsbedingungen können sich auf Grund der Vorgaben der Zertifizierer kurzfristig ändern. WAY kann keine Gewährleistung für Zertifizierungsrichtlinien der AYA, der DIN 29990, der AZAV, sowie anderer Zertifizierungen in unserem Unternehmen übernehmen.

Informationen zur Krankenkassenzulassung

WAY bildet nach dem Leitfaden Prävention nach §20 Absatz 4 Nr. 1 SGB V aus. Im Folgenden möchten wir Sie über die gesetzlichen Regelungen der Krankenkassenzulassung informieren: Der Gesetzgeber schreibt vor, falls Ihre Kunden mit der Krankenkasse abrechnen wollen, eine mindestens 500h Yogalehrerausbildung von mindestens 2 Jahren zu absolvieren. Die Ausbildung muss laut Krankenkassen durchgängig gebucht sein und kontinuierlich in mindestens zwei Jahren und maximal vier Jahren vollzogen werden.

Unser Konzept (Konzept-ID: KO-ST-GHVFYD) ist von der Kooperationsgemeinschaft gesetzlicher Krankenkassen durch die Zentrale Prüfstelle Prävention zertifiziert und entspricht dem aktuellen Leitfaden Prävention "Handlungsfelder und Kriterien des GKV-Spitzenverbandes zur Umsetzung von §§ 20, 20 a und 20 b SGB V". Die Absolventinnen unser 500h Ausbildung können sich somit bei der Zentralen Prüfstelle Prävention zertifizieren und ihre Kurse über die Krankenkassen anerkennen lassen. Das heißt, Mitglieder der gesetzlichen Krankenkassen, erhalten je nach Krankenkasse bis zu 90% des Yoga- und Stressmanagement Kurses erstattet.

Die WAY Yogalehrer Ausbildung können Sie sowohl in 5 Blöcken á 100h plus ein Prüfungsblock, sowie unserer Alignmentausbildung mit 50h, und unserem Hilfsmittelkurs.

Seit Juli 2015 können auch alle Interessenten, die in nicht-medizinischen Berufen ausgebildet sind, die Krankenkassenzulassung erhalten. Sie müssen dafür nach Ausbildungsende 200h Unterrichtsstunden Lehrtätigkeit nachweisen. Diese 200h Lehrtätigkeit können bei WAY im Rahmen unserer Kurse auf freiwilliger Basis abgeleistet werden.

WAY-Diplom Yogalehrer 500h AYA

Nach erfolgreich abgeschlossener Ausbildung, erteilen wir Ihnen das Zertifikat WAY - Yogalehrer 500h der WAY Europäische Akademie für Yoga ganzheitliche Gesundheit.

Sollten Sie schon eine 200h Ausbildung im Vorfeld nach AYA absolviert haben, erhalten Sie den Yogalehrer 500h der American Yoga Alliance.

Eine Übersicht all unserer Zertifizierungen finden sie hier.

Wichtige Ausbildungsinformationen

Wer wir sind, wofür wir stehen.

WAY Europäische Akademie für Yoga und ganzheitliche Gesundheit ist eine stilübergreifend ausbildende DIN 29990 zertifizierte Lehrakademie. Wir lehren sowohl Hatha Yoga nach Yesudian als auch Vinyasa und Ashtanga in der Tradition von Krishnamacharya und Sri Pattabhi Jois.

Unsere Akademie ist weltoffen geprägt, wir bieten Ihnen den jahrtausendalten Schatz des Yoga an, was Sie davon mit nach Hause nehmen soll alleine Ihr eigenes Wachstum bestimmen. Jeder in seiner Geschwindigkeit und nach seinen Ressourcen.

Ausserdem bieten wir Spezialausbildungen für alle Alterstufen an. Wir bilden zum Prä- & Postnatal Yogalehrer, Kinderyogalehrer, Yinyogalehrer, Hormonyogalehrer, Senioren- und Businessyogalehrer aus.

Unsere Ausbildungen finden weltweit in deutscher Sprache statt.

Berufsbild Yogalehrer

Yogalehrer werden in den unterschiedlichsten Branchen dringend gesucht.

Der Beruf des Yogalehrers ist während der vergangenen 20 Jahre immer mehr zu einem Vollzeitberuf geworden. Die Branche wächst kontinuierlich. Mehr als 3 Mio. Menschen betreiben Yoga in Deutschland – Tendenz steigend. Yoga ist einer der größten Wachstumsmärkte im sport-wissenschaftlichen Bereich. Gut ausgebildete Yogalehrer werden deshalb dringend gesucht.

Obwohl die Berufsbezeichnung nicht geschützt ist, hat der Beruf des Yogalehrers in der letzten Zeit immer höheres Ansehen erlangt. Durch eine fundierte Ausbildung zum Yogalehrer werden in der Regel über den Zeitraum von 2 – 3 Jahren, sowohl die Methoden als auch die Sachkompetenz entwickelt, um einen individuell angepassten, anatomisch fundierten Unterricht anzubieten.

Die Aufgabe des Yogalehrers ist es, Menschen sowohl Entspannungstechniken nahezubringen, als sie auch insgesamt zu einer gesünderen Lebensweise zu coachen, die Körperwahrnehmung zu schulen, die Gedanken zur Ruhe zu bringen, die Seele zu stärken und den Körper aufzubauen.

Yogalehrer – Berufsaussichten

Überarbeitung, Mangel an Bewegung, Übergewicht und genereller Stress, der im Alltag heutzutage immer mehr zunimmt, tragen dazu bei, dass die Belastung der Bevölkerung stetig ansteigt. Da Yogalehrer vor allem in den Bereichen Gesundheit/Prävention, Bildung und natürlich auch Freizeit/Wellness eingesetzt werden, hilft ihr Unterricht die oben genannt Faktoren zu reduzieren.

Eine Yogapraxis unterstützt Menschen, die mitten im Berufsleben stehen und ältere Arbeitnehmer, deren Auslastung, zum Beispiel durch verlängerte Lebensarbeitszeit zugenommen hat. Yoga kann krankheitsbedingten Einschränkungen entgegenwirken und ein stressbedingtes Ungleichgewicht wieder ausgleichen. Aber auch Kinder und Jugendliche können durch Yoga ihre Konzentrationsfähigkeit steigern, sowie einem immer stärker zunehmenden Bewegungsmangel entgegensteuern.

Yogalehrer arbeiten in unterschiedlichsten Branchen. Sie unterrichten zum Beispiel in Sport- und Fitnesseinrichtungen, in Seniorenheimen, Schulen und Kindergärten, aber bieten auch Yoga in Unternehmen an. Krankenhäuser, Physiotherapiepraxen und weitere therapeutische Einrichtungen stellen immer mehr Yogalehrer ein. Yogalehrer ist auch ein beliebter Umschulungsberuf für Menschen aus anderen medizinischen, psychologischen und pädagogischen Berufen geworden. Die Arbeitsagenturen finanzieren solche berufserhaltenden Maßnahmen. WAY YOGA ist zertifizierter Partner der Arbeitsagentur im Rahmen des AZAV-Qualitätsmanagements.

Aufgabenstruktur des Yogalehrers

Planung des Unterrichts:

Konzeptbildung zur Vor- und Aufbereitung des eigenen Unterrichts (Stundenplanung)
Entwurf zielgruppenorientierter Unterrichtspläne und methodische Aufbereitung
Organisation und Zusammenstellung der Unterrichtsmaterialien
Vorbereitung der Unterrichtsstunde, Durchführung und Beurteilung

Tätigkeiten im Unterricht:

Anwendung des Stunden- und Unterrichtskonzepts
ständige Gruppenbetreuung
Auswahl der Asana nach Teilnehmervoraussetzungen (z. B. Kinder, Anfänger, Fortgeschrittene, Menschen mit Einschränkungen (Krankheit)
Unterrichten von Asana, Atem- und Meditationsübungen
Philosophische Grundlagen und theoretischer Hintergrund des Yoga vermitteln
Weiterentwicklung der Schüler unterstützen

Kann ich nach einer 100h Ausbildung Yogakurse für Anfänger leiten?

Ja! Mit unserem speziell entwickelten didaktischen Konzept lernen Sie innerhalb von 8 Tagen eine Yogaanfängergruppe zu unterrichten und die Asanas frei und korrekt anzuleiten.

Dennoch raten wir jedem Teilnehmer, wenigstens die 200h Ausbildung nach AYA abzuschließen. Nach 200h gibt es die erste offizielle Zertifizierung im Yogamarkt, den so genannten RYT 200 Yoga Alliance zertifiziert. Dazu müssen beide Module nach AYA abgeschlossen sein.Sie haben anschließend ein international anerkanntes Zertifikat und eine Ausbildung nach den Qualitätskriterien der American Yoga Alliance durchlaufen.

Ein 200h Zertifikat nach AYA wird bei den meisten Volkshochschulen, Fitnessstudios und Hotels vorausgesetzt. Unsere 100h Ausbildung ist der erste Teil (Modul1) der AYA-zertifizierten 200h Ausbildung. Sie verfügen somit über ein hochwertiges 100h Zertifikat, das ebenfalls nach internationalen Ausbildungsstandards gelehrt wird. Damit heben Sie sich von nicht zertifizierten Ausbildungsinstituten deutlich ab. Die Erfahrungen unserer Absolventen sprechen für sich. Lesen Sie dazu unsere Kundenstimmen (zu den Kundenstimmen). Wir arbeiten dazu mit ausgewählter, hochwertiger Literatur.

An unserer Akademie haben Sie nach der 100h Ausbildung die Möglichkeit sich zum Yogalehrer 200h bis 500h weiterzubilden. Die Ausbildung ist sowohl AYA zertifziert (500h) als auch von den Krankenkassen anerkannt (640h). Das bedeutet für alle die nur die AYA möchten, dass sie die Zertifizierung nach 5 Modulen erhalten. Wird die Krankenkassenzertifzierung angestrebt, müssen weitere 140h absovliert werden. 100h Stunden können frei im Rahmen unserer Spezialisierungen gewählte werden. 40h erreichen Sie durch die Absolvierung unseres Alignmentkurses.

Seit Sommer 2015 werden auch Yogalehrer ohne medizinischen Grundberuf von den Krankenkassen anerkannt. So dass es sich auf jeden Fall lohnt eine 640h Ausbildung abzuschließen, denn Ihre Kursteilnehmer bekommen so ihre Kurse von den Krankenkassen, oft bis zu 90%, erstattet.

Ist ihre Ausbildung für alle körperlichen Konditionslevel offen?

Unsere Hatha Yogalehrer Ausbildung 100h nach Yesudian steht allen Konditionsleveln ab 18 Jahren offen. Unsere älteste Teilnehmerin war 74 Jahre alt und ist eine hervorragende Yogalehrerin geworden (zu den Kundenstimmen).

Unsere Hatha Vinyasa Yogalehrer Ausbildung (Modul 2) 200h AYA zertifiziert setzt eine 6-monatige Yogapraxis ab 18 Jahren voraus.

Für unsere Vinyasa und Ashtanga Yogalehrer Ausbildung benötigen Sie eine 6-monatige Yogaerfahrung und eine gute Beweglichkeit.

Können sie einen hohen Ausbildungsstandard garantieren?

Ja! Unsere Lead-Trainer und Ausbildungsleitung verfügen alle über eine 500-1000 stündige eigene Ausbildung und sind nach den Kriterien der Yoga Alliance zertifiziert. Sie sind seit vielen Jahren als Yogalehrer, Yogatherapeuten, Coaches, Ärzte, Heilpraktiker, Psychotherapeuten und Entspannungspädagogen tätig.

Unser Institut ist mehrfach international zertifiziert und anerkannt. Für unseren hohen Ausbildungsstandard haben wir als einzigstes Lehrinstitut im Yogabereich die weltweit anerkannt DIN ISO 29990 Lehrakademie Zertifizierung erhalten. Ausserdem unterrichten wir nach den Standards der Yoga Alliance (AYA). Diese beiden Zertifizierungen ermöglichen auch Ihnen, dass Ihr Zertifikat weltweit Anerkennung findet. Unsere Ausbildung erfüllt ebenfalls durch ein ständiges Qualitätsmanagement die hohen Auflagen der Bundesagentur für Arbeit. In einigen Fällen wird die Gesamtausbildung vom Arbeitsamt gezahlt (AZAV Zertifizierung).

Wir garantieren Ihnen somit höchste Ausbildungsstandards und Qualität. Lesen Sie dazu einige unserer Kundenstimmen (zu den Kundenstimmen).

Wie lange dauert die Ausbildung täglich? / Tagesablauf

Yogalehrerausbildungen werden überall in 45 Minuten, das entspricht einer Unterrichtseinheit (UE), eingeteilt. Wir unterrichten 12 UE pro Tag. Der Unterricht beginnt in Wiesbaden täglich um 8:00 und endet um 18:00 Uhr. Sie haben eine Mittagspause und verschiedene Teepausen.

Andernorts können Ausbildungs- und Pausenzeiten je nach Ausbildungsort, Wetterlage und Gruppenzusammensetzung früher oder später starten. In der Regel starten wir aber nie vor 6:30 Uhr morgens.

Tagesablauf – Beispiel

08.00 – 09.45 Uhr // Praxis Asanas, Pranayama, Meditation
09.45 – 10.00 Uhr // Teepause
10.00 – 12.00 Uhr // Asanakunde Theorie und Praxis: Methodik, Didaktik, Alignment, Assists
12.00 – 12.30 Uhr // Fragestunde
12.30 – 13.30 Uhr // Pause
13.30 – 15.00 Uhr // Theorie Block (Philosophie, Psychologie, etc.)
15.00 – 15.15 Uhr // Teepause
15.15 – 17.45 Uhr // Praktikum, Praxis, Eigenes Anleiten unter Beobachtung der Dozenten
17.45 – 18.00 Uhr // Abschlussmeditation/Savasana (Tiefenentspannung)

Am Meer und in außer Haus Ausbildungen können die Ausbildungen auch früher beginnen.

Wo finde ich eine Unterkunft in der Nähe des Studios?

Unsere Akademie befindet sich in der Stadtmitte in Wiesbaden Ecke Fußgängerzone Kirchgasse. Der Eingang ist zwischen Apotheke und libanesischem Restaurant. Das Studio ist im 2. Stock. Finden Sie hier eine Anfahrtsskizze

Kostenpflichtige Parkplätze finden Sie unmittelbarer Umbegung. Vom Parken im Parkhaus Karstadt müssen wir Ihnen leider abraten, da es sehr dunkel und unübersichtlich ist. Für alle, die den öffentlichen Nahverkehr benutzen, heißt die Zielhaltestelle „Kirchgasse“. Sie ist direkt gegenüber des Studios. Gratisparken finden Sie hier www.gratisparken.de/hessen/wiesbaden/

Wir wünschen Ihnen eine gute Anreise! Übernachtungsmöglichkeiten in Wiesbaden finden Sie hier.

Welche Bücher brauche ich für die Ausbildung

Für die Ausbildung gibt es einige Pflichtbücher aber auch Buchempfehlungen. Es ist nicht verpflichtend die Pflichtbücher zu bestellen, wenn auf eine Zertifizierung verzichtet wird. Auf unserer Buchliste können Sie sich vorab einen Überblick verschaffen, welche Bücher in welcher Ausbildung Pflicht sind und welche interessant sind. Unsere Buchempfehlungen sind keine Pflicht.

Seminarausfallversicherung (inkl. Abbruch)

WAY YOGA erhält keine Provisionen für die Vermittlung dieser Seminarausfallversicherung. Wir leiten Sie nur weiter um Ihr Risiko von Stornogebühren zu minimieren.

Es gibt nicht viele Anbieter die eine Seminarausfallversicherung am Markt anbieten. Natürlich können sie jederzeit mit Ihrem eigenen Versicherungsmakler sprechen und sich auf dem Markt umhören. Wir verlinken auf dieser Webseite beispielhaft auf die ERGO Reiseversicherung.

ERGO Reiseversicherung

Staatliche Förderungen und Zuschüsse für Ihre Yogalehrerausbildung sind möglich! Informieren Sie sich, ob Ihnen die Bildungsprämie, ein Bildungsgutschein oder eine Unterstützung vom Arbeitsamt zusteht. Schauen Sie sich alle unsere Fördermöglichkeiten an.

Bildungsschecks und Prämiengutscheine müssen immer personalisiert ausgestellt werden und dürfen nicht über Firmen laufen, da dies nicht anerkannt wird von den auszahlenden Stellen. Sollte der Bildungsschecks dennoch auf die Firma ausgestellt sein und die Kosten nicht übernommen werden ist der Teilnehmer verpflichtet den Betrag im Nachhinein selbst zu zahlen.

WICHTIG! Die Video on Demand Ausbildung kann für das Modul 3 ab dem 01.06.22, für das Modul 5 ab dem 01.07.22 jederzeit gebucht werden.

Personal Training Lizenz zusätzlich: Mit dieser Ausbildung verfügst Du über eine rechtssichere Lizenz im Bereich Personal Training. Des Weiteren bist Du berechtigt bei unserem Kooperationspartner, dem Bundesverband Personal Training, eine Mitglidschaft einzugehen, inklusive Rechtsberatung für alle Belange des Personal Trainings und viele weitere Vorteile siehe Infobroschüre. Außerdem kannst Du Dich auf allen Seiten für Personal Trainer registrieren und so neue Kunden werben! Zu Deinen neuen Skills gehören dann Muskelfunktionstests und individualisiertes Training.