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Yogazeit

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Die 7 Regeln für ein glückliches Leben

Regeln für ein glückliches Leben von der Yogalehrerin und Personal Coach Marion Neises.

  • 1. Sei dir selbst dein bester Freund, d.h. sei nachsichtig mit dir, verzeihe dir Fehler, denn die haben alle. Gehe liebevoll und fürsorglich mit dir um, behandle dich so, wie du ein Neugeborenes behandeln würdest. Diesem würdest du auch in inniger Liebe und Nachsicht begegnen.
  • 2. Lobe dich selbst und erkenne deine Leistungen an. Es geht nicht darum, was andere für gut halten, sondern was du als gut empfindest.
  • 3. Verbringe genug Zeit mit dir selbst. Niemand verliert schneller den Kontakt zu seiner inneren Mitte, als der Mensch der ständig Ablenkung im Außen sucht. Gönne dir Zeit ganz alleine für dich, mit dir. Tue etwas was nur du willst, was dir Spaß macht und dich deinen wahren Kern spüren lässt.
  • 4. Beobachte deine Gedanken. „Yoga citta vritti nirodhah“, das zweite Sutra in Pantajalis Yogasutra erklärt, dass das Ziel des Yoga, der Zustand ist, in dem die Gedanken zur Ruhe kommen. Um deine Gedanken zur Ruhe kommen zu lassen, musst du sie beobachten und alle Negativität sofort loslassen, wenn sie erscheint.
  • 5. Bewege dich regelmäßig an der frischen Luft und dehne dich. Dehnung sorgt dafür, dass die Faszien des Körpers geschmeidig bleiben und alle Körpersäfte besser fließen können. Außerdem setzt Dehnung Glückshormone frei. Bewegung an der frischen Luft sorgt für den Aufbau von Vitamin D im Körper.
  • 6. Esse viel Gemüse und viele Früchte, die Ballaststoffe und Vitamine enthalten. Sie halten Körper und Geist gesund, sorgen für einen guten Stoffwechsel und eine gesunde Verdauung.
  • 7. Pflege liebevolle Beziehungen zu deinen Mitmenschen, denn alles was du aussendest kommt auch wieder zu dir zurück.

Namaste!

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