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Yogazeit

Der WAY Blog für Yogalehrer & Yoga-Interessierte

Yoga verjüngt die Zellen. Negativer Stress macht krank und alt!

So könnte man die Kernbotschaft von Elisabeth Blackburns neustem Buch „ Die Entschlüsselung des Alterns“ (erschienen im MOSAIK Verlag) zusammenfassen. Fühlen wir uns gestresst, schüttet der Körper Cortisol und weitere Stresshormone aus.

Diese Hormone schaden den Zellen, indem sie die sogenannten Telomere verkürzen. Das sind die Verschlusskappen an unserer DNA, die die Zelle stabil halten. Verkümmern diese Enden, ist die Zelle schutzlos äußeren Einflüssen ausgeliefert und stirbt ab. Nicht nur die Haut altert schneller, auch das Risiko für andere typische Alterserkrankungen wie Diabetes, Krebs und Demenz aber auch Depressionen und andere psychische Krankheiten steigt.

Mittlerweile gibt es zahlreiche Studien, die beweisen, dass Yoga und Meditation Stress reduzieren. Im Zuge dessen wird das Enzym Telomerase wieder aktiviert, das die verkümmerten Telomere neu aufbaut. Yoga ist also das perfekte Anti-Aging und schützt vor schweren Krankheiten.

Das Buch von Elisabeth Blackburn ist ein Muss für jeden Yogalehrer und jeden der gesund und jung bleiben will. Es erklärt nicht nur für jeden verständlich die komplexen Vorgänge in unseren Zellen, sondern liefert auch wertvolle Lebenshilfen zu einem effektiven Stressmanagement. Yoga – wenn es richtig ausgeführt wird – ist die beste Gesundheitsprävention.

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