Wofür ist Yoga allgemein gut?
Die Yogaübungen wirken sich positiv auf die Gesundheit und das seelische Wohlbefinden aus. Viele Übungen ergänzen sich gegenseitig und verstärken die gesundheitliche Wirkung auf den Körper. Einige Übungen halten besonders die Gelenke und die Wirbelsäule beweglich und tragen zu einer aufrechten Körperhaltung bei. Haltungsschäden bedingt durch zu langes Sitzen und zu wenig Bewegung können durch Yoga behoben werden, da die Wirbelsäule durch regelmäßiges Training elastisch und flexibel bleibt bzw. wieder wird.
Durch regelmäßiges Üben wird der Blutstrom in den inneren Organen verbessert. Bei chronischen Verspannungen ziehen sich die Muskeln zusammen oder sind stark verkürzt mit Auswirkungen auf die Sehnen, Bänder und Gelenke. Man fühlt sich verkrampft, steif und leidet unter Schmerzen. Die Asanas helfen gezielt solche Musekelverspannungen zu lösen. Die Rückenmuskulatur wird gekräftigt und die Haltung bessert sich. Durch die Körperphysiologie werden durch Yoga Hormon- und Stoffwechselvorgänge angeregt, so dass es zu Wohlbefinden und Heilungsprozessen kommt.
Yogatherapie ist bei unterschiedlichen Krankheitsbildern indiziert:
- • Herz-Kreislauferkrankungen/ Bluthochdruck
- • Spannungskopfschmerzen/ Migräne
- • Verdauungsproblemen/ Verstopfung
- • Stressabbau/Burn-Out
- • Schlafstörungen
- • Konzentrationsstörungen
- • Erhöhung der Merkfähigkeit
- • Leichte bis mittelschwere Depression
- • Angstzustände
- • Befindlichkeitsstörungen
- • Atemwegserkrankungen und Asthma
- • Hormonell bedingte Krankheiten
- • Rückenleiden
- • Krebs
Yogapraktizierende berichten von einer Hochstimmung nach den Übungen, vergleichbar mit einem Jogger nach langem Lauf. Regelmäßig Praktizierende fühlen sich selbstsicher, offen und hoch motiviert für neue Aufgaben, das hat mit der Endorphin-Ausschüttung zu tun.