Morbus Bechterew - Affirmationen (Sankalpas)
Ein Beitrag von M. Auth
Für den chronisch Kranken ist es wichtig sich immer wieder positiven Affirmationen zu wid-men.
Im Laufe der Zeit wird sich jeder seine eigenen, individuellen, kurz formulierten positiven und bejahenden Sätze herausfiltern.
Je öfter man diese anwendet, um so selbstverständlicher werden sie in den Alltag integriert und führen zu einer positiveren Lebenseinstellung.
Das Ziel dabei ist, unser Verhalten und unsere Gefühle dauerhaft zu verändern. Denn Den-ken, Fühlen und Handeln hängen wechselseitig zusammen und wenn ich meine Gedanken durch Affirmationen dauerhaft ändere, dann ändert sich nach einer Weile auch mein Verhalten und auch meine Gefühle ziehen nach.
In der Asanapraxis bieten sich je nach ausgeführter Haltung folgende Affirmationen an:
- Mein Körper ist stark!
- Ich bin standfest!
- Mein Körper ist beweglich!
- Ich bin gesund!
Bei Entspannungstechniken, wie zum Beispiel Yoga Nidra:
- Ich lebe ruhig und gelassen!
- Ich bin wertvoll und liebenswert!
- Ich bin anerkannt!
- Alles passiert zum richtigen Zeitpunkt!