Wichtige M2 Themen und Inhalte

Ausbildungsinhalte im Überblick Yogalehrer Modul 1 (100h)

Yogatheorie Allgemein /

Begrüßung / Vorstellung / Prüfungsregularien

Vorstellung des Ausbildungsablaufes

Theorie Yoga allgemein

Einführung Hatha Yoga
Was ist Yoga?
Hatha Yoga nach Yesudian
Musterbogen Hatha Yoga
Drei Hauptebenen des Yoga
Verschiedene Yoga-Stile
Yoga und Geschichte
Yoga und Business

Entspannungstechniken

Savasana
Versenkung
Meditation

Asana Kunde /

Asanas

Methodik / Didaktik / Alignment / Assists
Wie übe ich Asanas?
Wirkungsweisen und Kontraindikationen
Aufwärmübungen
Stehhaltungen
Vorbeugen
Rückbeugen
Drehhaltungen
Hüftöffner
Armbalancen
Umkehrhaltungen
Sitzhaltungen
Flows

Pranayama

Yogaatmung
Wechselatmung
Quadratatmung
Kapalabhati
Puraka / Kumbaka / Rechaka

Anatomie /

Anatomie / Physiologie

Stress- und Entspannungsphysiologie
Atmungsphysiologie
Muskelphysilogie
Skelett, Gelenke und Bänder
Muskeln
Bandhas

Krankheitslehre

Yoga und chronischer Stress
Yoga bei Burn-out

Philosophie /

Philosophie

Hatha Yoga Pradipika
Hindernisse auf dem Yogaweg

Psychologie

Eisberg des Bewusstseins
Was sind emotionale Blockaden?

energetische Anatomie /

Mudras

Inana-Mudra
Achtsamkeits-Mudra
Tiefenentspannungs-Mudra
Kalesvara-Mudra

Mantren

Gayatri Mantra
OM / AUM Teppich

Chakrenlehre

Einführung Chakren

Spezialisierung /

Schwerpunkt Praxisstunden

Hatha Yoga
genaue Ausrichtung / Alignment / Assists

Specials

Kennenlernen von:
Kinder Yoga
Senioren Yoga

Ausbildungsinhalte im Überblick Yogalehrer Modul 2 (100h)

Wir bilden Sie in Kleingruppen in klassischem Hatha Yoga nach Yesudian und Vinyasa Flow aus.

Die Ausbildung ist an den Richtlinien der American Yoga Alliance orientiert und AYA zertifiziert. Sie ist deshalb aufgeteilt in 50 Prozent Technik und Praxis, 12,5 Prozent Unterrichtsmethodik, 10 Prozent Anatomie und Physiologie, 15 Prozent Philosophie und Geschichte, 5 Prozent Praktikum und 7,5 Prozent Selbstvermarktung für Yogalehrer. Abschlussprüfung zum RYT 200.