Ausbildungsinhalte zum Prä- und Postnatal Yogalehrer

Der Kurs besteht aus folgenden Einheiten:

Pränatal:

Einführung in das Pränatale/Schwangerenyoga
Die Phasen einer Schwangerschaft und die Veränderung der Frau
Yoga und Atemtechniken im Geburtsverlauf
Die Psyche einer schwangeren Frau
Schwangerschaftshormone und Psyche
Die Entwicklung des Kindes im Mutterleib
Stärkung der Mutter-Kind-Bindung
Anatomische Veränderung und das Atemmuster der schwangeren Frau
Atemtechniken/Pranayama für Schwangere
medizinische Einschränkungen
Meditation, Fantasiereisen und yogaverwandte Entspannungstechniken für Schwangere (PMR/AT)
Yoga Nidra für Schwangere (Stressmanagement)
Yogaasanas für Schwangere
Sonnengrüße angepasst an die unterschiedlichen Trimester
Hilfsmittel; Kissen, Decken, Bolster und Gurte im Prä- und Postnatal Yoga
Alignment und Adjustment für Schwangere
Restorative Schwangerschaftsasanas
Stundenaufbau für Pränatal Yoga

Postnatal:

Einführung in das Postnatale Yoga
Anatomie der Frau nach der Geburt
die drei Schichten des Beckenbodens
Beckenbodentraining
Die Psyche der Frau nach der Entbindung
Hormonelle Wechselduschen
Wochenbettdepression & andere Tipps für die Zeit nach der Geburt
Die ersten Wochen mit dem Neugeborenen
Intensive Mutter-Kind-Bindung dank Yoga
Mutter-Kind-Yoga
Meditationen für Mütter
Asanas nach der Geburt
Aufbau einer Postnatalen Yogastunde
Entspannungs- und Tiefenentspannungsübungen zum Stressabbau
Rückengerechte Aufwärmübungen zur Vorbereitung auf die Yoga-Asanas

Die wichtigsten Techniken im Prä- und Postnatal Yoga, die erlernt werden:

Pranayama
Asanas
Energielenkung
Entspannungsübungen

Für Fragen stehen wir gerne zur Verfügung.

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Gerne beraten wir Sie in einem persönlichen und unverbindlichen Erstgespräch oder besuchen Sie uns kostenfrei zu einem Probetag in einer unserer laufenden Ausbildungen. In unseren Spezialausbildungen haben Sie die Möglichkeit einen halben Tag dabei zu sein.

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