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  • Prä- & Postnatal Yogalehrer

    Prä- & Postnatal Yogalehrer

    Prä- und Postnatales Yoga kann man nicht als normaler Yogalehrer unterrichten. Das Yoga für Schwangere unterscheidet sich grundlegend vom Yoga für Nicht-Schwangere. Lernen Sie Prä- & Postnatales Yoga korrekt anzuleiten!

    WAY Tag der offenen Tür

Ausbildungsinhalte zum Prä- und Postnatal Yogalehrer

Der Kurs besteht aus folgenden Einheiten:

Pränatal:

  • Einführung in das Pränatale/Schwangerenyoga
  • Die Phasen einer Schwangerschaft und die Veränderung der Frau
  • Yoga und Atemtechniken im Geburtsverlauf
  • Die Psyche einer schwangeren Frau
  • Schwangerschaftshormone und Psyche
  • Die Entwicklung des Kindes im Mutterleib
  • Stärkung der Mutter-Kind-Bindung
  • Anatomische Veränderung und das Atemmuster der schwangeren Frau
  • Atemtechniken/Pranayama für Schwangere
  • medizinische Einschränkungen
  • Meditation, Fantasiereisen und yogaverwandte Entspannungstechniken für Schwangere (PMR/AT)
  • Yoga Nidra für Schwangere (Stressmanagement)
  • Yogaasanas für Schwangere
  • Sonnengrüße angepasst an die unterschiedlichen Trimester
  • Hilfsmittel; Kissen, Decken, Bolster und Gurte im Prä- und Postnatal Yoga
  • Alignment und Adjustment für Schwangere
  • Restorative Schwangerschaftsasanas
  • Stundenaufbau für Pränatal Yoga

Postnatal:

  • Einführung in das Postnatale Yoga
  • Anatomie der Frau nach der Geburt
  • die drei Schichten des Beckenbodens
  • Beckenbodentraining
  • Die Psyche der Frau nach der Entbindung
  • Hormonelle Wechselduschen
  • Wochenbettdepression & andere Tipps für die Zeit nach der Geburt
  • Die ersten Wochen mit dem Neugeborenen
  • Intensive Mutter-Kind-Bindung dank Yoga
  • Mutter-Kind-Yoga
  • Meditationen für Mütter
  • Asanas nach der Geburt
  • Aufbau einer Postnatalen Yogastunde
  • Entspannungs- und Tiefenentspannungsübungen zum Stressabbau
  • Rückengerechte Aufwärmübungen zur Vorbereitung auf die Yoga-Asanas

Die wichtigsten Techniken im Prä- und Postnatal Yoga, die erlernt werden:

  • Pranayama
  • Asanas
  • Energielenkung
  • Entspannungsübungen

Für Fragen stehen wir gerne zur Verfügung.

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