Svadhyaya - Empfehlung zur Selbstreflexion
Svadhyaya bedeutet, immer mal wieder über eigene Einstellungen und Handlungen nachzudenken und zu überprüfen, ob diese noch zu den eigenen Lebenszielen passen.
Bei der Ernährung bedeutet dies, ungünstige Ernährungsgewohnheiten aufzuspüren und zu ändern.
Wer sich z.B. vorgenommen hat, in Zukunft fitter zu sein, könnte überlegen ob er sich mit regionalem Obst und Gemüse ernährt, statt mit schnell zubereiteten Fertigprodukten, Konserven oder fetten Fastfood-Gerichten.